KROPSFORLØB

Vi møder ofte mennesker, der i alt for lang tid har ignoreret de mange signaler kroppen har sendt omkring det basale behov for hvile og restitution, som er nødvendigt for et godt liv.

Ved en sygemelding grundet bla. stress oplever vi ofte, at der er et behov for at komme fra hovedet og ned i kroppen, for igen at blive istand til at mærke spændingsniveau og egne grænser for både kropslig og mental formåen.

 

Forløbet indledes med følgende:

·        Samtale omkring oplevet ubalance

·         Kropsanalyse – en måling af muskel, fedt og knoglevæv.

·         Gennemgang af kropsholdning, bevægelighed, balance og stabilitet samt en vurdering af eventuelle skader eller andre fysiske udfordringer.

·         Kostens betydning (kostfornuft) herunder om du spiser på dine følelser eller du spiser bevidst.

 

Derudfra sammensættes et individuelt tilrettelagt forløb med et eller flere af følgende elementer:

·    Fysisk træning

·      Afspænding

·         Mindfulness herunder mindful self compassion

·         Varmtvandsbassin

·         Søvnforløb

·         Kostoptimering

 

Læs folder om Mindfulness her