Mindfulness

Bliv klogere på dynamikken og sammenhængen mellem tanker, følelser og kropslige fornemmelser.

Mindfulness er en meditationsform, som styrker udøverens oplevelse af nærvær. Mindfulness betyder at være opmærksom på en bevidst måde, i det aktuelle øjeblik, uden at dømme.

Forløbet giver en grundig indføring i de grundlæggende principper og praksisredskaber i mindfulness. Træningen tager udgangspunkt i, at vi lærer gennem praksis – at vi øger vores forståelse af og evne til at være bevidst nærværende.

Temaer i forløbet:

• Nærvær i nuet og hvorfor kan det være så svært

• Kropsbevidsthed og sammenhængen mellem krop, følelse og tanke

• Stresshåndtering og vanskelige situationer

• Behagelige og ubehagelige oplevelser

• Accept og evnen til at give slip

• Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning

Træningen foregår gennem vejledte meditationer, øvelser i kropslig opmærksomhed og hjemmeopgaver fra gang til gang.

Læs folder om Mindfulness her